Não é preciso dizer que um bom descanso serve para reforçar a nossa memória, recarregar as aterias e inclusive regenerar a pele.
No entanto, para desfrutar estes benefícios é preciso que durante toda a noite a temperatura corporal se mantenha equilibrada.
Durante a madrugada os graus vão diminuindo em relação ao dia e o mesmo acontece com o nosso organismo. Por isso é provável que ao deitar você só use um cobertor e no meio da noite queira alguma coberta adicional.
As peças de roupa que escolhemos para dormir são fundamentais. O uso de meias que aqueça os pés é saudável e necessário.
Assim como ocorre durante o dia, quando temos os pés frios, o corpo todo sente frio também, à noite precisamos deste abrigo nas extremidades inferiores para nos sentirmos bem.
Se os pés estão aquecidos, as veias se dilatam e o calor pode se expandir por todo o corpo. O cérebro “entende” que as coisas estão bem e se dispõe a descansar.
Se, por outro lado, os pés estiverem frios e, como consequência, o organismo também, a mente precisa trabalhar demais para regular a temperatura. Isso faz com que não relaxemos o suficiente, mantenhamos um estado de alerta e tenhamos dificuldade para pegar no sono.
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